【保证营养均衡】要保证食物的质量，不能偏食，使营养平衡，从各种食物中普遍吸收各种营养素，比如，对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙等成分。
【少吃盐】少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
【多吃水果】饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
【补充含钙食物】第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的作用，且易引起发胖。
同时提醒孕妈妈，要注意孕期保持心情舒畅，避免心情郁结，以免影响胎儿发育，境地身体免疫力。
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